Masalah bau mulut pasti sangat mengganggu untuk kamu yang sedang mengalaminya. Bau mulut bisa membuat kamu nggak percaya diri saat berbicara kepada orang lain dan juga cukup mengganggu. Apalagi untuk kamu yang perlu berhadapan dengan orang banyak setiap hari. Masalah ini perlu diatasi secepatnya.
Sebenarnya masalah bau mulut bisa diakibatkan kebiasaan yang kurang baik atau masalah yang ada di dalam gigi, mulut, atau sistem pencernaan. Nah, mengetahui penyebabnya sangat penting untuk bisa mendapatkan cara mengatasinya yang paling tepat. Yuk, sekarang coba cari tahu apa saja penyebab dan cara menghilangkan bau mulut yang bisa dilakukan berikut ini.
Penyebab Bau Mulut
Bau mulut atau halitosis adalah masalah umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut adalah beberapa penyebab umum bau mulut.
1 Kurangnya Kebersihan Mulut
Plak dan sisa-sisa makanan yang tidak dibersihkan dengan baik dapat mengumpulkan bakteri di dalam mulut. Bakteri ini kemudian menghasilkan zat-zat sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap.
2. Infeksi Gusi (Gingivitis atau Periodontitis)
Infeksi gusi disebabkan oleh pertumbuhan bakteri di sekitar gigi dan gusi. Ini bisa terjadi ketika sisa makanan tidak dibersihkan dengan baik. Infeksi ini menyebabkan peradangan dan kerusakan jaringan gusi, yang dapat menghasilkan bau mulut yang tidak sedap.
3. Konsumsi Makanan dengan Bau yang Kuat
Makanan seperti bawang, bawang putih, dan rempah-rempah tertentu mengandung senyawa sulfur yang dapat diserap ke dalam aliran darah dan kemudian dikeluarkan melalui pernapasan, menyebabkan bau mulut.
4. Kebiasaan Merokok
Rokok mengandung berbagai zat kimia yang dapat menyebabkan bau mulut yang kuat. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko penyakit gusi dan menurunkan kemampuan rongga mulut untuk membersihkan diri, yang semakin memperburuk bau mulut.
5. Dehidrasi
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan produksi air liur yang berkurang. Air liur membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri dari mulut. Ketika produksi air liur berkurang, bakteri dapat berkembang biak lebih banyak, menyebabkan bau mulut.
6. Penyakit Sistemik
Beberapa kondisi kesehatan sistemik, seperti diabetes, gangguan pencernaan, atau infeksi saluran pernapasan atas, dapat menyebabkan bau mulut sebagai salah satu gejalanya. Hal ini terjadi karena penyakit tersebut mempengaruhi produksi air liur, metabolisme tubuh, atau memicu pertumbuhan bakteri di mulut.
7. Mulut Kering (Xerostomia)
Mulut kering dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti penggunaan obat-obatan tertentu, gangguan kesehatan tertentu, atau perubahan hormonal. Ketika produksi air liur berkurang, lingkungan mulut menjadi lebih asam dan berpotensi menyebabkan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Cara Menghilangkan Bau Mulut
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Berikut adalah beberapa di antaranya.
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Menjaga kebersihan mulut merupakan langkah utama dalam mengatasi bau mulut. Sikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, terutama setelah makan, untuk menghilangkan sisa-sisa makanan dan plak dari gigi. Gunakan benang gigi atau kawat gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang sulit dijangkau di antara gigi. Selain itu, membersihkan lidah secara teratur dengan sikat gigi atau alat pembersih lidah juga penting karena lidah dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab bau mulut.
2. Minum Air yang Cukup
Konsumsi air yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut dan mengurangi bau mulut. Air membantu meningkatkan produksi air liur, yang memiliki peran penting dalam membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan dan bakteri. Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.
3. Hindari Makanan dan Minuman yang Dapat Menyebabkan Bau Mulut
Sebagian makanan dan minuman memiliki aroma yang kuat dan dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap setelah dikonsumsi. Bawang, bawang putih, kopi, dan alkohol adalah beberapa contohnya. Batasi konsumsi makanan dan minuman ini, terutama sebelum acara penting atau pertemuan sosial, untuk mencegah terjadinya bau mulut.
4. Kegiatan Pembersihan Tambahan
Selain menjaga kebersihan mulut dengan sikat gigi dan benang gigi, menggunakan obat kumur tanpa alkohol dapat menjadi tambahan yang efektif dalam menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Obat kumur membantu membunuh bakteri dan menyegarkan napas. Selain itu, mengunyah permen karet tanpa gula atau permen karet yang mengandung xylitol juga dapat merangsang produksi air liur dan membantu membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan.
5. Perawatan Kesehatan Gigi dan Gusi yang Teratur
Perawatan rutin ke dokter gigi sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut. Dokter gigi akan membersihkan plak dan karang gigi yang menyebabkan bau mulut, serta melakukan pemeriksaan gusi untuk mendeteksi dan mengobati infeksi atau penyakit gusi yang dapat menjadi penyebab bau mulut.
6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan
Merokok dan minum alkohol berlebihan bukan hanya dapat menyebabkan bau mulut yang kuat, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut dan gigi lainnya, seperti penyakit gusi dan kanker mulut. Hindari kebiasaan ini sepenuhnya untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut.
7. Konsultasi dengan Dokter atau Dokter Gigi
Jika bau mulut tetap persisten meskipun melakukan langkah-langkah di atas, konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi. Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut untuk menentukan penyebab yang mendasarinya dan memberikan saran pengobatan yang sesuai, termasuk pengobatan medis atau perawatan profesional untuk masalah kesehatan mulut yang mungkin terjadi.
Dengan menjaga kebersihan mulut dan gaya hidup yang sehat serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan, kamu dapat mengatasi dan mencegah bau mulut dengan efektif.
Sumber:
https://www.mitrakeluarga.com/artikel/penyebab-bau-mulut
https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/cara-menghilangkan-bau-mulut
https://www.tanyapepsodent.com/tips-kesehatan-gigi/nafas-segar/bau-mulut-inilah-penyebab-cara-mengatasi-dan-pencegahannya.html
